Je kind wil graag bewegen. Toen hij net geboren was, kon hij alleen maar liggen en toevallige bewegingen maken. Nu je kind ouder wordt, leert hij steeds beter om zijn lichaam te bewegen: hij gaat zitten, kruipen en lopen. De bewegingen worden steeds fijner en preciezer. Hij weet steeds beter hoe hij zijn lichaam moet gebruiken. Dat heet ook wel motoriek.

Motoriek bestaat uit grove motoriek en fijne motoriek.

• Grove motoriek betekent: de bewegingen van de armen, benen en de romp. En hoe het lichaam deze verschillende bewegingen op elkaar afstemt. Met lopen, springen, hinkelen, huppelen en fietsen oefent je kind zijn grove motoriek.
• Fijne motoriek gaat over de kleine bewegingen van handen en vingers. Knippen, plakken, veters strikken, knopen vastmaken, tekenen en schrijven zijn voorbeelden van fijne motoriek.

Motoriek moet hij oefenen
Voor de ontwikkeling van zijn motoriek moet je kind veel oefenen. Laat hem daarom binnen spelletjes doen en knutselen. En buiten laat je hem spelen en fietsen.

Meestal gaat de ontwikkeling van de motoriek vanzelf. Je kind leert op zijn eigen tempo, hoe hij zijn lichaam moet bewegen. Sommige kinderen zijn sneller en handiger dan andere kinderen.

Vindt je kind een bepaalde beweging moeilijk? Zoals fietsen, klimmen of tekenen? Dan kan hij bang of onzeker worden. Steun je kind dan. Ga extra met hem oefenen. En zeg tegen hem dat hij het echt zal leren.

Na een lange dag stilzitten op school wil je kind lekker actief bezig zijn. Want dat is leuk!

Bewegen:

• is goed voor zijn spieren en verbetert zijn conditie.
• geeft je kind een fit gevoel.
• zorgt ervoor dat je kind goed kan slapen.
• helpt om zijn gewicht gezond te houden.
• is goed voor zijn motoriek.
• is leuk en gezellig.

Hoeveel beweging heeft je kind nodig?

• Minstens 1 uur per dag: gewone lichaamsbeweging. Dus fietsen, lopen en buiten spelen.
• 2 keer per week: intensieve beweging. Zoals skeeleren, voetballen, tennis of judo.
• Meestal vindt je kind het leuk om te sporten. Kijk daarom eens bij een sportvereniging: daar hebben ze vaak aparte cursussen of trainingen voor verschillende leeftijden. Vaak kan je kind er al vanaf 5 jaar aan meedoen.

Tips

• Zorg er voor dat beweging een vast onderdeel is van jullie dagelijkse gezinsleven.
• Breng je kind lopend of met de fiets naar school. En ook naar andere afspraken of activiteiten.
• Maak goede afspraken over televisie kijken en computeren. Bijvoorbeeld: net voor het eten mag je kind voor de tv of achter de computer zitten.
• Stimuleer activiteiten waarbij je kind beweegt.
• Vindt je kind sporten niet zo leuk? Ga dan samen op zoek naar iets wat hij wel leuk vindt.
• Geef zelf het goede voorbeeld!
• Meer tips vind je op de website van 30minutenbewegen of kijk eens op www.scharrelkids.nl.  

Kan je kind niet goed meekomen in bewegingsspel en bij de gymles? Beweegt je kind niet soepel en is hij onhandig? Als je kind daar last van heeft, vraag dan de jeugdgezondheidszorg om een onderzoek en advies.