Ontbijten is ook goed, waarom? Als je kind ontbijt, dan:

• wordt hij niet zo snel dik.
• gaat het beter met hem op school.
• krijgt hij later op de ochtend geen honger. En dan gaat hij niet snoepen.

Voor je opgroeiende kind is het belangrijk dat hij iets eet voordat hij naar school gaat. Anders wordt hij onrustig, en kan hij zich niet goed concentreren op school.

Een goed ontbijt bevat:

• graanproducten, zoals brood of muesli.
• zachte (dieet)margarine of (dieet)halvarine.
• melk en melkproducten (halfvol of mager), kaas (denk ook aan 20+ of 30+) en vleeswaren (wissel vette en magere soorten af).
• fruit.

Moeite met ontbijten?
Soms vindt je kind het moeilijk ‘s ochtends vroeg ‘iets door zijn keel te krijgen’. Hij vindt het bijvoorbeeld  spannend om naar school te gaan. Of hij is bang om te laat te komen. Probeer hem dan toch iets te laten eten. Dat doe je door:

• de tafel gezellig te dekken.
• voor het ontbijt samen iets te drinken, bijvoorbeeld sinaasappelsap.
• te ontbijten met een bord pap.
• verschillend brood en beleg op tafel te zetten.