Is je puber te dun? Dat kan net zo’n groot probleem zijn als te dik. Hoe kun je helpen?

• Doe positief. Praat niet steeds over aankomen. Maar zorg voor gezond eten en beweging.
• Wees geduldig. Het is vaak moeilijk om aan te komen. Eén kilo erbij in 3 of 4 weken is al goed.
• Eet regelmatig en gezond. Het is niet gezond om veel vet te eten. Geef dus niet veel chips, koek en snoep. Als je vet eet, heb je minder zin in eten en het is juist goed als je kind tussendoor gezond eet.
• Koop gezonde tussendoortjes. Dan is er altijd iets te eten. Dit zijn gezonde tussendoortjes:
  - Brood met beleg;
  - Roggebrood met beleg;
  - Ontbijtkoek;
  - Melk;
  - Yoghurtdrank;
  - Vla;
  - Yoghurt.
  Hierin zitten calorieën, vitamines en mineralen.
• Maak eten leuk. Eet rustig aan tafel en zorg voor verschillende smaken.